Nuevas formas de hacer yoga

27 septiembre, 2016
Posted by webaboca

La práctica del yoga ha ido evolucionando en los últimos años. Aunque continúa siendo ese ejercicio físico y espiritual que busca aunar el equilibrio entre mente y cuerpo, existe una tendencia, popularizada por algunas celebridades del mundo del fitness, que combina las clásicas posturas del yoga con ejercicios físicos de alta intensidad, asanas en la playa o ejercicios de pilates.

La práctica del yoga en España no es ajena a estas tendencias. Además del aumento progresivo del número de practicantes del yoga tradicional, cada vez son más las personas que usan estos nuevos métodos, que en ocasiones se adaptan mejor a los gustos y necesidades de cada individuo.

El progresivo incremento de la práctica del yoga se ve reflejado en algunas encuestas: cada vez es mayor el porcentaje de gente que responde afirmativamente a la pregunta de si son practicantes de yoga y, además, entre las personas que no lo practican hay un gran número de ellas que admite que tiene pensado practicarlo en el futuro. Esto se ve reflejado en hechos cotidianos, como que incluso la gente llega a disfrazarse de instructor de yoga durante el carnaval. Aunque si a la hora de disfrazarte eres de los más tradicionales, siempre tienes otras opciones: https://www.disfrazzes.com/disfraces-carnaval.

Las nuevas tendencias a la hora de practicar yoga

A continuación te explicamos en qué consisten algunas de estas nuevas formas de practicar yoga que tanto éxito están cosechando. Así podrás añadir algunos elementos distintivos a la hora de realizar tus ejercicios.

En la arena o sobre la tabla de surf: una de las mejores alternativas a la hora de practicar yoga en verano o mientras las condiciones meteorológicas se mantengan favorables. Al realizar los ejercicios encima de una tabla de surf, mejorarás notablemente tu equilibrio y coordinación. Además, siempre puedes acabar tu sesión de ejercicios con un refrescante chapuzón.

Spining y yoga: uno de los métodos que más de moda está, sobre todo en los gimnasios, es el también conocido como Ciclo Yoga. Es decir, reunir en una sola sesión los beneficios del spinning y los del yoga. Si no dispones de mucho tiempo libre, o si una sesión intensiva de spinning se te hace demasiado, puedes combinar ambas disciplinas y recibir los beneficios de las dos: el elevado consumo de calorías que te da el ejercicio en bicicleta, y la relajación proveniente del yoga.

Yogalates: como en el caso del Ciclo Yoga, se trata de combinar y obtener los beneficios de dos disciplinas: en este caso, el pilates y el yoga. Durante la sesión de entrenamiento alternarás ejercicios de pilates en el suelo, con los tradicionales estiramientos y posturas del yoga.

Yoga con TRX: aunque parezca que son disciplinas incompatibles, o por lo menos muy diferenciadas entre sí, la práctica del yoga ayudado de las bandas TRX te proporcionará unos beneficios inmediatos: aumentarás la fuerza de tus músculos de manera considerable al mismo tiempo que trabajas la elasticidad. Hay diversas variables que podrás escoger, como el ballet-yoga con TRX, que mezcla no dos, si no tres disciplinas distintas.

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